李錦秋營養師來上菜!豆漿南瓜雞肉煲

【材料】

雞腿丁、南瓜、蒜頭適硬碟救援資料救援 米酒、香油適量資料救援 豆漿一杯(牛奶亦可) 鹽、糖一匙

【作法】

1.先將蒜頭炒香。
2.將雞腿丁倒入鍋內,翻炒至白色後稍微翻面。
3.加入南瓜後,再倒入豆漿以小火慢慢燉煮約8分鐘。
4.略微拌炒後,加入鹽、糖各一匙和少許米酒提味。
5.起鍋後,淋上一些香油提味即可。

網路的確給人們帶來不少便利,電腦也讓辦公更加方便,用途很廣,可以儲存資料、查詢資料、軟體操作、資料庫管理、報表等等,因此對於上班族來說,總是不可避免地需要長時間操作電腦,現在更有許多軟體的研發,能便於管理辦公室資料,例如:可以在不同電腦間操作的資料儲存空間,或是轉換檔案的資料,又或者是資料的備份複製,這些功能都能輕鬆達到,當然我們也有可能在這些方便又快速的操作過程中,不小心失手!像是誤刪儲存裝置上的檔案,不小心格式化,這些人為或非人為的疏失,都是有可能出現的,但是不用太過於緊張哦,千萬不要直接就放棄讓資料飛走了,電腦的博大精深就在於此了,有需求就有方法解決,硬碟中的資料是有機會復原的,除了依照網路上教學使用資料救援軟體外,也有專業的資料救援業者,可以協助把資料救援回來,當然也得視資料受損程度而定,不是百分之百能救回哦,但至少還有個希望也不錯啦!

【營養功效】

南瓜含有豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素和纖維果膠,有助於護眼、養胃;豆漿則是優質的植物性蛋白質,富含纖維且不含多餘的脂肪和膽固醇,對身體很有好處,尤其是乳糖不耐症患者,用豆漿取代牛奶是更理想的選擇。

營養師提醒,烹調南瓜時不要加入醋,以免破壞營養素,另外不要和羊肉一起料理,因為兩者皆屬燥熱食材,同食容易加重便秘。最後,南瓜也不太適合和菠菜等維生素C含量高的食物一起料理,因為南瓜含有維生素C的分解?,會破壞維生素C,降低食物的營養價值。

電腦出問題了,開不了機怎麼辦,很多人可能會選擇重灌系統,但是這樣可能電腦的資料就全部都沒有了,但如果我們平常可以做好備份就不用太擔心這個問題了,如果資料遺失,大家第一個反應可能就是先在網路上找免費的硬碟救援軟體,但是看到一堆都是需要付錢的就很怕說付錢了卻也救不了,免費的又有可能會遇到越救越糟的風險,再專業的軟體,都沒有辦法保證所有的數據可以修復,能修復多少取決於具體的情況,這是有一定概率存在不能完全修復的情況,所以如果有人說,他可以幫你恢復所有的資料數據,那絕對就是在騙你的。硬碟也就是我們電腦硬盤的分支,它存儲這我們電腦上的大量文件,其中一定會有許多重要的文件,如果在硬碟上遺失,不小心格式化了該怎麼辦,這時候我們應該可以請專業的硬碟救援人員來幫助我們恢復資料,正常的硬碟也是會發出卡卡卡的聲音,但這個聲音很小,要靠很近聽才聽的到,但損壞的硬碟磁頭所發出的聲音,是在很吵雜的環境之下也可以聽得非常清楚的,但如果是發出滴滴滴的警報聲就表示磁頭並沒有回到正常的起落區,而是停泊在碟片上了,如果是聽到電機抱死所發出的聲音,那就代表硬碟已經停止運作了。

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